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自缚绑腿的图片

这个要求的是 动作的统一性 建议开始训练的时候和比赛的时候都要喊着口令一起跑“1 2 1” 先跨那只脚你们要统一好 其次就是速度和步幅要统一 不能忽快忽慢 忽大忽小 最后就是要克服心里恐惧感 这个多练就行 加油

胶带自缚需要购买专业的无胶静电胶带。就是那种很宽,一层一层裹上去,静电提供粘性那种,然后先把腿用胶带缠好,然后在手的时候,找一个柱状物体,把胶带缠在上面,之后你绕着柱状物体转,把胶带缠在手上,这样的自缚只有两种揭开办法,一种是...

第一步:把绳子按五花走绳,绕到大臂时不要继续绕小臂,而是把一侧(比如右臂)的绳子从背后拉向另一侧(左臂),从左臂后面绕到身前,另一侧也一 样,在...

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