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怎样才能让自己的睡眠时间缩短?

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人的睡眠关系到一个人的生活状态,每个人最好的睡眠时长为六个小时左右。建议不要将自己的睡眠说短了。会影

怎样将睡眠的时间适当缩短? 在当今时代里,人们的时间观念都比较强,有不少的人想把更多的时间投

提高睡眠质量。 与睡眠时间长短相比,睡眠质量更重要。睡眠深沉,第二天醒后,会感到全身轻松,精力充沛。

如果想要睡眠时间缩短的话,那就得看你的意志力了,你要有强烈的不睡觉心情去睡觉的话,一般来说3小时后你

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睡眠能消化掉一天的知识,还能增强记忆,即使高三学习紧,也一定要保持至少每天6个小时以上的睡眠!

每个人每天所需的睡眠时间差异很大,这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关,与每个人

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给你东西吧!提神食品 1、豆类:铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重

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