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怎么可以完全戒烟,我毅力不好

很简单用一根橡皮筋,戴在手腕上,每次想吸烟或吸烟前就用力拉三下橡皮筋,弹到手腕时会很痛,只要坚持做,就会形成一种心理暗示。把吸烟和痛苦联系到一起,在潜意识里就会一点点把烟戒掉。坚持很重要否则没有效果。

可以的,我就是吸了四年,,最后还是戒了,,开始可以给自己定个规矩:1星期吸1支烟,,,或者1天吸1支。。以后慢慢加长时间。。。。不过刚开始确实很难受。。浑身没劲。。坚持几天就好了。。。。

这个戒烟不是说跟有毅力的人在一起就真的也有毅力戒掉,而且直接戒断真的痛苦,建议选释焕爱肯杜,有专门戒烟的秘诀。

为了您的家人和您自己,我建议你戒烟: 一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即...

慢慢戒,比如说从一天一包减少到半天一包,然后多看吸烟的危害,吸烟吸成黑肺的那种图片挂自己的床头。

简单 准备点糖 一想抽烟 就吃糖 还有一个更狠的 右手腕绑一个橡皮筋 一想抽烟 就谈一下 时间长了 就算手腕没有橡皮筋了 一抽烟 也还是会有感觉 还有 毅力很重要 精神力能战胜一切 狠下心 就能戒

其实这个问题也是老生常谈的了,但是之所以老生常谈那也是因为很多想戒烟的人的决心是蛮大的,但是意志力缺乏,这是难戒烟的最大原因。我认为采取逐渐减量的戒烟方式比较好,也就是逐渐减少每天的吸烟量,再配合使用清肺排毒烟,牌子国健的就不...

一下子戒掉不可能,只能每天递减抽烟的数量; 在单位办公室,别人抽烟的时候你离开,口里吃颗柠檬糖或瓜子什么的; 在家把烟和打火机放在看不到的地方,不去想烟,或者让家人监督自己; 最主要是分散注意力,多忙忙别的事情,没事的时候多喝茶,...

使用意志力法戒烟时,你告诉自己的是“如果我能忍住不吸烟,过了足够长的时间,烟瘾就会自然消失”。 “足够长的时间”到底是多长?你完全没办法判断,只能慢慢等待,期盼着某件事可以作为标志,让你知道戒烟确实成功了。事实上,在你熄灭最后一支烟...

戒烟的困难主要是对戒烟有害怕和抵触心理导致的,而戒烟在生理上基本没有什么困难,两天不抽烟,体内含有的尼古丁基本就会代谢为零。 戒烟的困难来自心理,我们总以为戒烟后,日子就没法过了,会十分的空虚、失落、无聊等,所以,万万不能戒烟,...

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