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五谷养生粥的做法

五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用。 五谷养生粥的做法 第一:多谷粗纤...

芝麻粥:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。 杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,...

材料:荞麦1大匙、薏米1大匙、黑米1大匙、芡实1大匙、脱皮绿豆1大匙、糙米1大匙、红豆1大匙、麦仁1大匙、粳米100克 、辅料红枣10粒、桂圆10粒 步骤 1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣...

做法一 食品用料: 民间早就流传有一种"五豆粥",长期食用可以养颜长寿,而且还可以促进肠蠕动改善排便,其原料配方有两种版本: 其一:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆。 其二:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米。  具体步骤: 1、将红豆,...

五谷杂粮养生粥做法 主料 红豆 一把 黑米 一把 糙米 一把 小米 一把 燕麦米 一把 荞麦米 一把 红枣 8-10个 辅料 红糖 适量 水 800毫升 步骤 1.各种材料准备好 2.红枣洗净 3.各种杂粮米淘洗2-3遍 4.米和红枣倒入电饭锅中,加入清水 5.接通电源,...

五谷杂粮的养生方法 高粱米,小米,黑米,麦仁一样一点,这几样都是淀粉类的,最好再放一点大豆同煮,大豆含蛋白质和钙较多。到麦仁煮开花就好。 高粱 黑米 麦仁 同煮对糖尿病人比较好。。 煮饭。因为糖尿病人不适合喝粥! 五谷杂粮是煲粥好还是打浆好 ...

百颐年五谷养生粉由红枣、薏仁、红芸豆、紫薯、血糯米、燕麦等

你可以自己做啊,而且营养更丰富、更健康。 第一:多谷粗纤维粥 材料:荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法:将所有的食材一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味。 功效:这道食谱具有很好的降脂...

可以晚上喝,但是建议早上使用,更有利于营养成分的吸收。 原料 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各,红枣,桂圆,粳米。 它的主味是饮食养生,借粥而行之,合理膳食乃四大健康基石之首11种极富营养价值的食材熬煮出来。 优...

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