www.fltk.net > 我毅力好差.每次做俯卧撑都做不了几个,,我是男...

我毅力好差.每次做俯卧撑都做不了几个,,我是男...

老师跟我们说过,你这是没有加强强度训练的原因。

每天都坚持做,2个月后会看到效果

现在的话,肯定能做10个吧 从今天开始,每天递增一个! 也就是说,今天你做十个,做5组 明天11个,五组 后天12个,五组 以此类推~~~ 暑假结束正好40个,不费劲

首先你要知道 搞这种没有速成的,如果有那这个世界不是乱套了,所以你不要急 第二 你应该知道毅力差是绝大多数人都有的个毛病 所以你不要自怨自艾 第三 你要先从身体上开始练,而不是先从思想上 说个方法你试下:你可以练压腿或者是跑步或者是做...

讲一讲我的胸肌锻炼看法以及建议,首先是一点自己练的情况,当然这个不是主要的,你不会也不需要对我的情况感兴趣,我只是结合实际情况来说明锻炼方法。 本人锻炼肌肉已经两年多了,期间先后练过小臂、腹饥PC、大腿、小腿,胸肌是最后才练的,也...

坚持天天做 要不然隔两天懒得做了

而且,你说的经常是一周练几天,每次练几组呢?重量...,我帮你看看,效果不理想,都是在计划上(还有毅力上...打个比方,你做俯卧撑每天100个,保持1年,也只是你...

你不会是上健身房做力量练习了吧...减肥的话去健身房做有氧运动,注意饮食跟运动的结合。不吃饭是绝对不建议的。油脂、热量少吃,可以吃清淡一点,红肉类可以少吃,蛋白质的话吃鱼虾什么的就够了。零食、软饮料等垃圾食品少吃,一定要管住嘴+刻...

一般三天里做一两天,吃鸡蛋或牛肉外加大量蔬菜。

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