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我睡眠时间不规律,如何调整

我连续有半年时间没看过太阳,已经成了习惯白天睡觉,天不黑都不起来。 我因为要上学,所以自己板回来的。 连续玩连续玩,白天不要睡。一天一宿到晚上不困就再来一天一宿再不困就再来一天一宿。 如此反复,用不了一个星期晚上就可以睡的着!注意...

嗜睡症 嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。 嗜睡通常最初发生在1...

如果一直这样也不是不可以,毕竟是因为工作,而且时间段如果很稳定,应该没什么问题,主要是生物钟适应了,稳定了,不乱改,不会发生太严重的问题,但建议您不能总是这样,生物钟有适应的可能,但日出劳作,日落休息,这是人类生存,生活的自然...

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 提高睡眠质量...

其实能形成规律的话,也是没有问题的,虽然和别人的不一样。

先看医生, 吃点药, 同时白天不能睡觉, 这样晚上才能睡的著。 睡前你可以喝杯热牛奶, 对睡眠有帮助。

任何时候身体健康都是最重要的。高三党晚上最晚12点也必须要睡觉了,作业多的话在平时课间抽时间做,尽早做完,早点睡。早饭的话也是要吃的,就算没有时间,挤一分钟出来喝碗粥也是好的,更不能为了不上厕所而不吃早饭。高考到了最后都是拼身体...

最好去看看神经科的医生,你说动不了,说明你家要么空气质量不好,要么你睡觉手放胸口压迫到心脏了,要么你家有脏东西

呵呵,在你说出根本睡不着的时候你已经用对自己的暗示调整了你的作息时间,你能不能暗示自己12点就困得要死。想想自己困的感觉,用这种感觉面对镜子说“我困”100遍,不够就继续说,只到自己想睡觉为止,不许看表,我不允许你知道自己睡觉的确切时...

晚上10点入睡,晚上10-12点是对身体和大脑最好的深睡区,尽量在这个时间睡觉不熬夜,正常保证一天有7-8个小时的睡眠时间就可以了。

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