www.fltk.net > 我是学生13岁女生.想要减肥,有什么好方法可以2个...

我是学生13岁女生.想要减肥,有什么好方法可以2个...

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

冬天人都比夏天要胖一点,最有效的减肥方法就是少食多餐,一天可吃四到五次饭,但记住不要多吃,还有每天适量运动,一个月之后你绝对能看到效果!什么都贵在坚持!希望你能减肥成功!

1、 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。 2、 制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃? 3、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段,每天坐着的时间较长。因此,学习以外的事能站着就别坐着。 4、 多...

仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉,但和减肥没有关系。 要减肥最好做有氧运动,比如跑步、健身操、跳绳之类,那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多,都属于无氧运动,是锻炼肌肉用的。 另外,消耗脂肪是全身性质...

我现在用黄瓜鸡蛋减肥法配黑咖啡 早上一个鸡蛋一根黄瓜 一杯黑咖 中午和晚上一根黄瓜 三天瘦了三斤 我属于减得慢的了 一般整体都瘦下来胸就会缩水的,大部分人都是先瘦胸的

首先得从你的的生活习惯上作些改变,看下面几点你有几点,有的都去掉: 1.你嗜肉如命,不爱吃蔬菜水果。 2.你不爱喝水,只喝咖啡可乐。 3.你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品。 4.你坐着爱摊,走着爱驼。 5.你吃饱就坐下或躺下。 6.你运动量不足,每...

喝减肥茶不好的 你平时 吃饭要放慢速度,不要狼吞虎咽 作息时间要正常 不要太晚睡觉 吃饭的时候不要多吃 吃8分饱即可 平时要多锻炼 这样肯定可以减肥

您好..作为一个过来人告诉你 一个星期有效的只有饿这一途,那也掉不了多少斤..而且一个星期过后你只要吃一点就胖的比以前还厉害...减肥真的真的没有速成的..我第一次减肥2个月36斤,但是,后边一年直接复胖40斤..就是靠节食减肥所谓的速成法..

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四...

每天早上喝酸奶 加一勺绿茶粉 (超市有买) 用荷叶泡水喝 效果很好(我用过 还不错) 荷叶要弄干净 吃饭的时候尽量放慢速度 以增加饱腹感 每天早上起床喝一大杯水 有助于排出身体代谢物及毒素 同时也能减轻水肿 晚上过了8点绝对不能吃东西 吃了...

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