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手腕粗细标准骨架

三种判断方法: 1、圈手腕,用大拇指与中指圈住另一只手的手腕,即骨头突起处的上方,两根手指碰不到为大骨架;刚好碰到为中骨架;绰绰有余还多一个手指盖则为小骨架。但这种方法误差较大。 2、用尺测量手腕围,再用身高/手腕围得到R值,R值越小...

大骨架的人基本上都表现在上身。可以看肩膀,肩膀宽的一定是大骨架(不包括已婚妇女)

看上去瘦瘦,摸起来肉肉就是骨架小,

以下方法仅为约略评估,并不一定符合每个人的状况,也不见得能够充分反映个别差异,故仅供参考。主要为强调不必过于执着于难以改变的骨架,而是要调整脂肪和肌肉的比例,骨架大的人一样能拥有「标准体脂」和健康体态。 骨架到底偏大还偏小呢? 【...

TEST1.体重推算法 人体全身的骨头共有206块,以正常人体比例而言,体重里面骨头就约占了1/5~1/10的重量喔! Ex.如果你的体重是50公斤,50×(1/5~1/10)=5~10公斤,这就是你的骨头重量 TEST2.徒手测量法 1. 测量方式:用右手大拇指和中指圈住左...

属于扁身材,大框架细骨头,你看看肋骨是不是扁的,侧面看身材很薄

行了!看看上面说都的什么啊!?也不看看楼主的主题是什么就乱说。手腕骨骼很细,楼主可以说您整个人都是很瘦长,您看看您的身高183啊你还想把骨骼变粗,我可以说这样的说法是几乎是不可能的。一个人的骨骼和他的基因有关还有就是生活习性以及生...

每个人骨架基本都差不多,(但也有特别的),所以你不用担心,你手还好的

楼主,我不知道你是怎么锻炼力量与肌肉的,不过骨架大小不代表力量。 楼主,你必须知道哑铃健身锻炼有一种RAM。也就是一个动作,你可以连续做的次数。你一次做6个哑铃卧推,那么就是6RM 6-8RRM,肌肉一般生长快,但是力量耐力较慢。 8-12RM肌肉...

多做一些手部负重锻炼,打拳击可以让手骨因为增生而变粗变大;多做一些腕部负重锻炼,让肌腱(筋)有力,让关节灵活,让骨头硬实就可以了。可以握拳做俯卧撑,而不要用手掌支地做,要用拳头支地做。其他方法可以自己琢磨着,前提就是只要能锻炼...

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