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神经衰弱怎么调理睡眠

神经衰弱这疾病的表现,注意在睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,不要多食口味较辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.同时在服用安神补脑液进行调理

听听歌,如果这些都不能改善口服点镇静安神的药物,比如说酸枣仁颗粒或者百乐眠胶囊调理睡眠和神经衰弱效果,在临床上观察还是不错的. 2019-12-24 15:35

并不是神经衰弱,你的情况是因为原来上夜班,现在改成了上白班,从而导致你不大适应目前的上班方式,睡眠几率发生了紊乱,但是睡眠的时间并不少,每天也睡了七八个小时.要解决你这个问题,就是需要重新布置好自己的作息时间.严格按照自己规定的作息时间来进行休息和工作.白天精神差,可以适度的锻炼,坚持下去就会改过来.

神经衰弱睡眠不好需要调理的,神经衰弱主要的还是自我调理,白天的时候一定要多运动,白天即使犯困,也不要老是赖床休息,保证好饮食营养,药物的话可以服用安神补脑液,买点维生素b复合片来调理,神经衰弱一般情况下,可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液进行适当的调节,多食水果.

我建议首先就要注意休息,不要吃萝卜和丝瓜等食物,建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗.

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起.建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等,有助于症状的缓解.泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠.

首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果.戒烟限酒.晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物.睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好.

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