瑜伽对身体是有好处的，主要是有好的教练，科学的练习最重要。再好的运动也是要有计划，有注意事项的。避免

流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，

瑜伽并不是一种竞赛，而是让目光关注于当下的自己，从内心来寻找改变自己的力量。不是说非要找到对身体挑战

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现

亚洲运动体适能协会就从零基础教，大家刚开始去到毕业都会有很大的变化，会与考核的，你有空可以去看看。我