好处有： 1、调理机能 流瑜伽强调身体的统一性，每个部分都要保持良好的状态，通过练习，不断调整身体各个部分的机能，从而达到强身健体的目的。 2、消除紧张 通过练习流瑜伽，能够调节神经系统，消除紧张，缓解压力，并净化心灵，对治疗失眠有...

瑜伽对身体是有好处的，主要是有好的教练，科学的练习最重要。再好的运动也是要有计划，有注意事项的。避免运动损伤。

能量流瑜伽就是在在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说，在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动并结合收束法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性...

流瑜伽的创新与多变更受年轻习练者的喜爱，长期练习，能够激发身体各大系统的活力，增强专注力和自信心，使瑜伽老师快速突破授课瓶颈。 适合想要系统学习流瑜伽体系者； 有一定的练习基础，对体式透彻理解的练习者； 想要突破练习瓶颈者，提升练...

瑜伽的辩证与人体理疗 人体理疗是应用各种物理因素作用于人体，以防治疾病的方法，称为物理疗法，简称理疗。 理疗是现代医学用词，是采取康复治疗的一项重要内容。通过物理因素对局部的直接作用，和神经、体液的间接作用引起人体反应，调整血液...

游泳运动 游泳是不分身材大小,而且是在水中进行的运动,不会导致身体的受伤,而且在水中运动消耗的热量是在岸上运动消耗热量的两倍,这对帮助减肥是很有效果...

哈他瑜伽——是身体洁净，呼吸和各种体格锻炼方法的体系。 八支分法瑜伽——（Astanga yoga）包括姿势锻炼，呼吸，冥想等八个部分组成的瑜伽体系。 智瑜伽——是探讨真与非真，恒常与暂时，生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。 坦多罗瑜伽——主要修炼...

25个动作 http://www.nike.com.cn/yogirl/game/这里有小游戏告诉你怎么练习这些动作 踝膝姿势 船式 桥式 三角式 舞蹈式 战士一式 战士二式 肘碰膝的战士二式 上犬式 半月式 雀式 拜日式 星式 三腿犬式 鹰勾式 侧板式 鸽子式 树式 扭转弓步式 扭...

是坑你的吧 其他地方才一万多