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竞走

竞走和跑步并不能说哪个好,他们都能够起到锻炼身体,减肥瘦身的效果。两者也各有其优缺点,哪个好不能一概而论,可以根据个人的具体情况和需求来进行选择。这样不同的人就可以从主观意识上来判断哪个更好。 竞走的优缺点 竞走是在步行的基础上...

竞走技术的基本要求: 1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小,移动速度快,实效性高。 2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。 3、双脚不能同时离地。 普通走步的速度,每小时约五公里左右,而竞走的速度则快得多,即使用...

世 界 田 径 纪 录 【女 子】(截至2006.06.01) 10000米竞走 41:56.23 雷斯基娜 苏联 1990.07.24 西雅图 20000米竞走 1:26.52.3 伊万诺娃 俄罗斯 2001.09.06 布里斯班 20公里竞走 1:25:41 伊万诺娃 俄罗斯 2005.08.07 Helsinki 【男 子】(截至200...

竞走是在普通走的基础上发展起来的,两者的动作结构相同,都是由单脚支撑和双脚支撑交替反复进行。但竞走有它的特点,骨盆前后转动大,腰部有一定的扭动,两臂积极摆动,脚着地时腿充分伸直,步幅大,频率高,前进速度快。 练习竞走能发展腿部肌...

什么是竞走?快走是不是就是竞走呢?究竟怎样才是正确的竞走姿势呢?陈华杲首先对竞走的定义进行了诠释。(录音:运动员与地面保持接触,连续向前迈进的过程,没有人眼可见的腾空,两只脚不能同时离地前腿触地的瞬间,垂直部位必须伸直。) 据陈...

头部的姿势 抬头挺胸,眼睛看着前方,不要含胸驼背,容易出现腰背痛的现象。 肩部的姿势 双肩与臀部在同一条线上,躯干正直。两肩与躯干配合两腿动作沿着身体纵轴稍有转动,以维持身体平衡,加强后蹬的效果。 手臂的姿势 竞走中,摆臂时两臂屈肘...

第一节 行走和奔跑的能力 一、竞走 (一)竞走的定义 竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。每步中,在后脚离地之前,前脚必须与地面保持接触(不得有肉眼可见的腾空)。支撑腿在垂直部位时至少有一瞬间必须是伸直的(即膝部不得弯曲)。 (二...

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别。 竞走和赛跑虽都属径赛项目,...

竞走是在普通走的基础上发展起来的,两者的动作结构相同,都是由单脚支撑和双脚支撑交替反复进行。但竞走有它的特点,骨盆前后转动大,腰部有一定的扭动,两臂积极摆动,脚着地时腿充分伸直,步幅大,频率高,前进速度快。 练习竞走能发展腿部肌...

可以锻炼臂部、腿部和手部 可以锻炼身体,增强体质,经常锻炼的人免疫力很高,不会得些小毛玻 竞走是在普通走的基础上发展起来的田径运动项目之一。由于它具有不受年龄、性别、场地、器材和时间的限制的特点,是一项易于开展和普及的运动项目,...

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